الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم مجرب 100%

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غزلان الحنونه
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2538
العمر : 32
الدولة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم مجرب 100%   الجمعة مايو 23, 2008 3:06 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكن يا اخوات ؟
المهم هذا الريجيم انا جربته وفي اسبوع نزل وزني 2 كيلو وما تحسين بالجوع ابد
لكن بعد سبوع قمت اخبص بالاكل وخربت كل شي وبما انه افادني حبيت انكم تستفيدون معاي
ولو فيه احد بيسويه مستعده ابدا معاه من جديد ها شرايكم ؟؟
على فكره انا جايبته من الموسوعه الطبيه ...
وهذا هو :::

ريجيم الـ 1000 كالوري والماء

أرى أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

وختامًا أنصحك بالآتي:

1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضروات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.

ودمتم بــــــــــــــود ........

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ayoon.ahlamontada.net
اماراتية كيوت
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 334
العمر : 26
التوقيع : ●●إحتراامے الـVtCــ واجبـے●●--»«--أإأإرجأإأإء منے آآلجمييع آحترأإأإم الـVtCـ
الدولة :
مزاجك :
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مجرب 100%   الجمعة مايو 23, 2008 5:48 am

يسلموو اختي ع الموضوع

_________________
صـوبْ فُوآدي واملِگه ,, فـيے وسـطْ غزَله شرَبِـگه . , ® ~ !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مزاجية
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1800
العمر : 27
التوقيع : احب انسان ماله مثيل احبه من كل مشاعر احساسي
الدولة :
مزاجك :
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مجرب 100%   الجمعة مايو 23, 2008 7:05 am

مشكووووووووووووووووورة
اختتي على الرجيم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العيو ن الساهره
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1077
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مجرب 100%   الثلاثاء مايو 27, 2008 12:30 am

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم مجرب 100%
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون الغزال :: منتدى عيون الطب والصحة-
انتقل الى: